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你会不会有这样的感觉：跟几年前相比，现在做事情时总是很难集中注意力。虽然做的还是跟以前一样的工作，但大脑更容易感觉疲劳。记忆力变得越来越差了。 由大脑疲劳而引起的“衰老”，从二三十岁起就已经开始了，但精力不足真的难以逆转吗？ 作者久贺谷亮通过新脑科学研究和实际操作，明确回答：“正确休息的话，无论多少岁，头脑都能变得清晰，精力都能保持充沛！” 在这本书中，作者告诉你如何通过“7小时睡眠”冲洗脑内垃圾；如何在10分钟内重置因“杂念”而疲惫的脑回路；如何通过大脑训练将反应速度提高1.5倍。